Tất cả chúng ta đều muốn có một cuộc sống khỏe mạnh, năng động. Điều đó rất quan trọng phải không nào. Với thời đại công nghệ đang phát triển nhanh chóng như hiện nay thì bạn không cần phải đến các phòng tập gym nữa, chỉ cần dùng chiếc smartphone yêu quý của bạn là đủ rồi. Chẳng cần đến phòng tập và mua 1 gói membership, chẳng cần phải mua 1 cái vòng đeo tay của họ luôn.
Các ứng dụng sẽ dùng các bộ cảm biến chuyển động tích hợp trong điện thoại, không dùng thêm bất kì một phần cứng nào khác. Chúng sẽ giúp bạn quản lý được mục tiêu luyện tập mà bạn đã đề ra hàng ngày. Bạn cũng sẽ được cổ vũ trên từng chặng đường bạn chạy, trên từng bước chân đến với một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp. Các ứng dụng theo dõi sức khỏe sẽ giúp bạn tạo ra thói quen tốt hơn trong việc tập luyện và sống khỏe mạnh hơn. Những ứng dụng sau đây là những ứng dụng xuất sắc nhất trong lĩnh vực này.
Jawbone UP
Ứng dụng UP đến từ công ty Jawbone là ứng dụng đứng đầu danh sách này. Có thể bạn sẽ thấy quen thuộc vì trước đây UP đã từng xuất hiện trên thị trường dưới dạng một chiếc vòng đeo tay. UP sử dụng các bộ cảm biến tích hợp trên điện thoại để thu thập tất cả các dữ liệu của bạn mà nó có thể thu thập được, bạn có thể mang điện thoại theo bên mình trong khi tập luyện. Điều tốt nhất mà UP mang lại là nó hoàn toàn miễn phí.
UP học hỏi từ các dữ liệu nó thu thập được và có thể tự động gửi cho bạn một thông báo hữu ích khi bạn đang có một ngày nghỉ ngơi hoặc cho bạn 1 like nếu bạn tập luyện nhiều hơn mức bạn đề ra ban đầu. Bạn cũng có thể tự thiết lập các thông báo cho mình sau khi hoàn thành một số mục tiêu khác nhau.
Không giống như các chương trình theo dõi sức khỏe khác khi chúng tự động đề ra cho người dùng 10.000 bước đi mỗi ngày, UP sẽ đưa ra một đề nghị phù hợp với bạn sau khi nó đã tham khảo thông tin của những người xung quanh như chiều cao, cân nặng và tuổi tác. Nó sẽ dựa trên những số liệu đó để tìm ra những mục tiêu thích hợp nhất, phù hợp nhất cho chủ nhân của nó. Đây là một tính năng đơn giản nhưng chứng minh được tính hiệu quả cao của UP, nó sẽ là một người đồng hành thật sự.
Để quản lý các hoạt động của bạn sao cho thật hiệu quả, UP cũng có thể lưu lại 1 bản ghi (log) về các loại thức ăn mà bạn đã sử dụng. Lưu lại thông tin của các loại thức ăn là một việc dễ dàng, UP cũng sẽ dựa trên những thông tin đó và kết quả là bạn có được những loại thức ăn cùng thức uống phù hợp với sức khỏe cũng như chế độ tập luyện của mình. Cơ sở dữ liệu của UP cũng rất lớn, có một máy quét có thể tìm nhanh bất kì loại thức ăn nào hay thức uống nào chỉ với một barcode (code dùng để quét, bật kết nối mạng lên và đưa camera ra trước barcode rồi quét). Một danh sách các nhà hàng gần địa điểm của bạn sẽ hiện ra, bạn có thể làm bất kì điều gì để order thức ăn và thông tin sẽ được lưu lại trong bản log của UP. Ứng dụng này rất nhẹ nhàng và cũng rất mạnh mẽ nữa.
Trên hết, UP có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu của bạn. Nhưng nếu bạn muốn ứng dụng khác đơn giản hơn thì có thể chọn Google Fit nhé.
Google Fit
Google cũng có ứng dụng theo dõi sức khỏe chứ bộ, Google Fit chứ đâu. Ứng dụng được tinh chỉnh gọn gàng nhất để phù hợp với việc theo dõi sức khỏe của bạn và chỉ đặt ra một mục tiêu duy nhất cho mỗi ngày hoạt động của bạn. Với bộ widget của Fit ở màn hình chủ, bạn có thể kiểm tra tiến trình tập luyện hoặc truy cập vào ứng dụng và kiểm tra, so sánh bạn của ngày hôm nay với bạn của ngày hôm qua. Nếu bạn dùng Google Fit kèm với một chiếc smart watch nữa thì bạn sẽ còn biết luôn cả nhịp tim của mình nữa đó.
Fit không có các tính năng nhắc nhở như của UP và cũng không theo dõi bạn đã ăn gì. Vì những lí do này nên bạn có thể thấy được Fit chỉ là một ứng dụng cơ bản thôi. Google vẫn chưa phát hành ứng dụng này lên các nền tảng khác nên nếu bạn chuyển từ Android sang iOS thì lịch sử hoạt động sẽ không xuất hiện trên thiết bị mới đâu nhé.
--- Một số ứng dụng khác:
- Strava Running And Cycling: ứng dụng này cực kì thích hợp cho những ai là fan của thể loại đạp xe hàng ngày. Sử dụng hệ thống định vị toàn cầu GPS và theo dõi chính xác quãng đường mà bạn đi qua bằng các thông tin như số bước chân, thay đổi góc độ, năng lượng và nhịp thở. Điểm mạnh nhất của ứng dụng này là số lượng người dùng rất lớn nên bạn có thể so sánh tiến độ tập luyện của mình với bạn bè. Nhưng ứng dụng này thật sự được thiết kế để bạn thực thi nhiều hoạt động khác nhau chứ không phải là quản lý số bước chân hàng ngày của bạn.
- Nike+ Fuelband: nếu bạn muốn xem thành quả tập luyện của mình, xem thử hôm nay mình đã luyện tập chăm chỉ như thế nào… không ứng dụng nào vượt mặt được Nike+ Fuel. Nó không thể theo dõi bạn ăn gì hoặc bạn uống gì, nó sẽ không theo dõi bạn thở bao nhiêu lần trong giấc ngủ của mình. Nó chỉ đơn giản là hiển thị kết quả tập luyện của bạn và của bạn bè để bạn có thêm động lực mà thôi.
- Microsoft Health: chức năng của nó chỉ là theo dõi hoạt động của bạn theo từng ngày và thể hiện chi tiết thông tin của những hoạt động đó trên dashboard. Nếu ghép cặp với Microsoft Band thì bạn sẽ có thêm các tính năng theo dõi mới.
- ITMP Technology Digifit Icardio: Digifit cho phép bạn lưu trữ các thông tin cần thiết chỉ với một vài thao tác chạm đơn giản. Không có leaderboard trong ứng dụng này, bạn cũng không thể lưu những bản log để tiện bề theo dõi. Nếu bạn muốn lưu trữ thông tin tập luyện một cách đơn giản hơn, hãy chọn Digifit.
- JEFIT Workout Tracker Gym Log: JEFIT xuất hiện với mục tiêu trở thành một ứng dụng không thể thiếu cho người dùng trong việc tập luyện hàng ngày, nhưng rồi nó đã trở nên rối rắm và khó sử dụng. Nhưng JEFIT cũng có một ưu điểm là giúp cho những người tập gym theo đuổi lịch trình của mình một cách sát sao nhất. Bằng cách tạo ra một lịch tập luyện cụ thể, bạn có thể biết được mỗi ngày nên tập những gì phù hợp (thứ 2 tập tạ, thứ 3 tập aerobic, thứ 4 tập gym, v.v….).
- Protogeo Moves: Moves là một trong những ứng dụng đầu tiên sử dụng các bộ cảm biến chuyển động để theo dõi hoạt động của người dùng. Rất tiếc là chức năng của nó chỉ có bấy nhiêu thôi. Nếu bạn chỉ muốn đếm số bước chạy của mình hàng ngày thì bạn có thể dùng Moves, nhưng nếu nhu cầu của bạn cao hơn thì Moves không thể đáp ứng nhiều đâu nhé.
Các ứng dụng sẽ dùng các bộ cảm biến chuyển động tích hợp trong điện thoại, không dùng thêm bất kì một phần cứng nào khác. Chúng sẽ giúp bạn quản lý được mục tiêu luyện tập mà bạn đã đề ra hàng ngày. Bạn cũng sẽ được cổ vũ trên từng chặng đường bạn chạy, trên từng bước chân đến với một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp. Các ứng dụng theo dõi sức khỏe sẽ giúp bạn tạo ra thói quen tốt hơn trong việc tập luyện và sống khỏe mạnh hơn. Những ứng dụng sau đây là những ứng dụng xuất sắc nhất trong lĩnh vực này.
Jawbone UP
Ứng dụng UP đến từ công ty Jawbone là ứng dụng đứng đầu danh sách này. Có thể bạn sẽ thấy quen thuộc vì trước đây UP đã từng xuất hiện trên thị trường dưới dạng một chiếc vòng đeo tay. UP sử dụng các bộ cảm biến tích hợp trên điện thoại để thu thập tất cả các dữ liệu của bạn mà nó có thể thu thập được, bạn có thể mang điện thoại theo bên mình trong khi tập luyện. Điều tốt nhất mà UP mang lại là nó hoàn toàn miễn phí.
UP học hỏi từ các dữ liệu nó thu thập được và có thể tự động gửi cho bạn một thông báo hữu ích khi bạn đang có một ngày nghỉ ngơi hoặc cho bạn 1 like nếu bạn tập luyện nhiều hơn mức bạn đề ra ban đầu. Bạn cũng có thể tự thiết lập các thông báo cho mình sau khi hoàn thành một số mục tiêu khác nhau.
Không giống như các chương trình theo dõi sức khỏe khác khi chúng tự động đề ra cho người dùng 10.000 bước đi mỗi ngày, UP sẽ đưa ra một đề nghị phù hợp với bạn sau khi nó đã tham khảo thông tin của những người xung quanh như chiều cao, cân nặng và tuổi tác. Nó sẽ dựa trên những số liệu đó để tìm ra những mục tiêu thích hợp nhất, phù hợp nhất cho chủ nhân của nó. Đây là một tính năng đơn giản nhưng chứng minh được tính hiệu quả cao của UP, nó sẽ là một người đồng hành thật sự.
Để quản lý các hoạt động của bạn sao cho thật hiệu quả, UP cũng có thể lưu lại 1 bản ghi (log) về các loại thức ăn mà bạn đã sử dụng. Lưu lại thông tin của các loại thức ăn là một việc dễ dàng, UP cũng sẽ dựa trên những thông tin đó và kết quả là bạn có được những loại thức ăn cùng thức uống phù hợp với sức khỏe cũng như chế độ tập luyện của mình. Cơ sở dữ liệu của UP cũng rất lớn, có một máy quét có thể tìm nhanh bất kì loại thức ăn nào hay thức uống nào chỉ với một barcode (code dùng để quét, bật kết nối mạng lên và đưa camera ra trước barcode rồi quét). Một danh sách các nhà hàng gần địa điểm của bạn sẽ hiện ra, bạn có thể làm bất kì điều gì để order thức ăn và thông tin sẽ được lưu lại trong bản log của UP. Ứng dụng này rất nhẹ nhàng và cũng rất mạnh mẽ nữa.
Trên hết, UP có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu của bạn. Nhưng nếu bạn muốn ứng dụng khác đơn giản hơn thì có thể chọn Google Fit nhé.
Google Fit
Google cũng có ứng dụng theo dõi sức khỏe chứ bộ, Google Fit chứ đâu. Ứng dụng được tinh chỉnh gọn gàng nhất để phù hợp với việc theo dõi sức khỏe của bạn và chỉ đặt ra một mục tiêu duy nhất cho mỗi ngày hoạt động của bạn. Với bộ widget của Fit ở màn hình chủ, bạn có thể kiểm tra tiến trình tập luyện hoặc truy cập vào ứng dụng và kiểm tra, so sánh bạn của ngày hôm nay với bạn của ngày hôm qua. Nếu bạn dùng Google Fit kèm với một chiếc smart watch nữa thì bạn sẽ còn biết luôn cả nhịp tim của mình nữa đó.
Fit không có các tính năng nhắc nhở như của UP và cũng không theo dõi bạn đã ăn gì. Vì những lí do này nên bạn có thể thấy được Fit chỉ là một ứng dụng cơ bản thôi. Google vẫn chưa phát hành ứng dụng này lên các nền tảng khác nên nếu bạn chuyển từ Android sang iOS thì lịch sử hoạt động sẽ không xuất hiện trên thiết bị mới đâu nhé.
--- Một số ứng dụng khác:
- Strava Running And Cycling: ứng dụng này cực kì thích hợp cho những ai là fan của thể loại đạp xe hàng ngày. Sử dụng hệ thống định vị toàn cầu GPS và theo dõi chính xác quãng đường mà bạn đi qua bằng các thông tin như số bước chân, thay đổi góc độ, năng lượng và nhịp thở. Điểm mạnh nhất của ứng dụng này là số lượng người dùng rất lớn nên bạn có thể so sánh tiến độ tập luyện của mình với bạn bè. Nhưng ứng dụng này thật sự được thiết kế để bạn thực thi nhiều hoạt động khác nhau chứ không phải là quản lý số bước chân hàng ngày của bạn.
- Nike+ Fuelband: nếu bạn muốn xem thành quả tập luyện của mình, xem thử hôm nay mình đã luyện tập chăm chỉ như thế nào… không ứng dụng nào vượt mặt được Nike+ Fuel. Nó không thể theo dõi bạn ăn gì hoặc bạn uống gì, nó sẽ không theo dõi bạn thở bao nhiêu lần trong giấc ngủ của mình. Nó chỉ đơn giản là hiển thị kết quả tập luyện của bạn và của bạn bè để bạn có thêm động lực mà thôi.
- Microsoft Health: chức năng của nó chỉ là theo dõi hoạt động của bạn theo từng ngày và thể hiện chi tiết thông tin của những hoạt động đó trên dashboard. Nếu ghép cặp với Microsoft Band thì bạn sẽ có thêm các tính năng theo dõi mới.
- ITMP Technology Digifit Icardio: Digifit cho phép bạn lưu trữ các thông tin cần thiết chỉ với một vài thao tác chạm đơn giản. Không có leaderboard trong ứng dụng này, bạn cũng không thể lưu những bản log để tiện bề theo dõi. Nếu bạn muốn lưu trữ thông tin tập luyện một cách đơn giản hơn, hãy chọn Digifit.
- JEFIT Workout Tracker Gym Log: JEFIT xuất hiện với mục tiêu trở thành một ứng dụng không thể thiếu cho người dùng trong việc tập luyện hàng ngày, nhưng rồi nó đã trở nên rối rắm và khó sử dụng. Nhưng JEFIT cũng có một ưu điểm là giúp cho những người tập gym theo đuổi lịch trình của mình một cách sát sao nhất. Bằng cách tạo ra một lịch tập luyện cụ thể, bạn có thể biết được mỗi ngày nên tập những gì phù hợp (thứ 2 tập tạ, thứ 3 tập aerobic, thứ 4 tập gym, v.v….).
- Protogeo Moves: Moves là một trong những ứng dụng đầu tiên sử dụng các bộ cảm biến chuyển động để theo dõi hoạt động của người dùng. Rất tiếc là chức năng của nó chỉ có bấy nhiêu thôi. Nếu bạn chỉ muốn đếm số bước chạy của mình hàng ngày thì bạn có thể dùng Moves, nhưng nếu nhu cầu của bạn cao hơn thì Moves không thể đáp ứng nhiều đâu nhé.